qSPORT najava: želimo pokrenuti queer košarku u Sarajevu

Drage, dragi

dobili smo par prijava zainteresiranih za košarku.

Drago nam je da je inicijativa za “novim” sportom krenula od vas samih i da već na samom početku naših sportsko-rekreacionih aktivnosti doprinosite popularizaciji sporta i otvarate novi prostor za druženje, i pristup svima.

Svi/e zainteresovani/e za učešće i pokretanje neformalne grupe queer košarkaša/ica mogu se javiti na naš mail: qsport.sarajevo@gmail.com.

qSPORT Sarajevo

 

Yoga – najava aktivnosti

Drage, dragi vrijeme je i za Yogu s kojom počinjemo naredne sedmice.
Za čas joge potrebno je sljedeće:

1. podloga (yoga mat, kao alternativa može podloga za plažu ili malo deblji peškir za plažu)
2. komotna odjeća (t-shirt, pamučna trenerka, pamučne čarape – naročito ako vam je podloga klizava)
3. voda
4. peškir

Preporučuje se da jogu radite na prazan stomak, sto znači da bi jelo i sve ostale potrebe trebalo obaviti najmanje dva sata prije samog časa.
Predviđeno je da čas traje sat i pol, od čega ćemo sat vremena raditi vježbe (flow) i pola sata opuštanje (vježbe disanja i meditacija).

U zavisnosti od želja i potreba grupe možemo produžiti dio vezan za vježbe, a skratiti dio opuštanja. Flow se sastoji iz poza koje su preuzete iz hatha joge i ashtanga joge.

Praksa je da se svaki čas fokusiramo na određeni dio tijela, ali generalno najviše očekujte da ćemo se baviti vježbama fleksibilnosti.

Za sva pitanja stojimo na raspolaganju,

qSPORT Sarajevo